“时雨及芒种，四野齐插秧”。芒种至，盛夏始，万物重生，勃勃期望。芒种养生现金九游体育app平台，宜适合当然之律，养心健脾，避暑护阳。
芒种时节，天气盛暑，汗出增加，容易着急、口干口渴、疲钝困倦、精神颓败等。饮食上，宜驯顺清淡祛湿、清热生津原则，多吃黄瓜、苦瓜等清热利湿食材，允洽食用酸性食品养肝血，同期减酸增苦珍藏脾胃。可平允姜糖水温中养胃，切忌贪凉饮冷、过食肥甘厚腻，以免毁伤脾胃。
起居方面，适合昼永夜短，晚睡早起并坚抓午睡，睡子午觉结伴阴阳，以右侧卧位为佳；使用空调时贯注幸免贪凉，以防寒邪入侵。
绽开应躲避烈日，选拔早晨或傍晚，进行站桩、八段锦等安宁绽开，幸免大汗伤阳，实时补充水分。此外，芒种酷暑易使东说念主着急，需保抓心扉欢欣，幸免恼怒忧郁。还可借助气节按摩，结伴天东说念主阴阳，增强违反力，防患疾病。
在这万物滋长的时节，愿天下都能以缓和的心态去拥抱每一个早晨与薄暮，得益健康与欢欣。
（大家新闻记者 黄鑫 周欣怡 实习生 刘鑫）